Ejemplos simples y cotidianos que facilitan el descenso de peso:

1. Beba abundante líquido: Incluir 2 litros diarios genera un gasto calórico de 3o calorías por día, aproximadamente. Recuerde que incluye las bebidas, infusiones, y el que se encuentra en frutas y hortalizas, sopas, caldos, entre otros. El té verde tiene un efecto que favorecería el descenso de peso. La clave es tomar 4 tazas de té verde por día.

2. Anticípese a las situaciones de riesgo: Planificar y decidi… Continuar